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換造型!!

身高：151.5cm

體重：59.8kg(自100/3/22到現在共減少1.2kg)

體脂率：35.6%

體脂重：21.2888kg

起床：06：00(3/22 23：30睡)

排便：有*1

水量：2000cc

運動：30分鐘

青菜：3.5份

水果：0份

06：10 500cc溫開水

08：00 培根1片+荷包蛋2顆+熱拿鐵1杯+生菜0.5份

11：30 肉燥意麵1份+燙大陸妹2份

12：00 500cc溫開水

13：00 500cc溫開水

17：30 500cc溫開水

19：00 大黃瓜湯1碗+紅燒雞肉2份+紅燒紅蘿蔔0.5份+紅燒海帶1份

21：50~22：20 有氧30min

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    myrna1973 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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