close
不知不覺，從開始減肥到現在，已經滿250天，
時間真的是過的好快啊!!
經過這幾個月自己的實驗証實，
減重光是單單依靠飲食上的控制是相當有限的，
運動果然是減重的最佳利器，
於是…
昨晚又開始跳起有氧來啦~
身高：151.5cm
體重：54.2kg(自2/27到現在共減少18.7kg)
體脂率：29.6%
體脂重：16.0432kg(自2/27到現在共減少14kg)
起床：06：20 (10/30 凌晨2：30睡)
排便：有*3
水量：2000cc
運動：30分鐘
青菜：2份
水果：0份
06：30 500cc溫開水
08：10~08：40 蘿蔔糕2片+荷包蛋2顆+咖啡牛奶1杯
10：00~12：00 1000cc溫開水
12：30 SUBWAY 海鮮蟹肉堡1份
15：00~15：50 500cc溫開水
18：30~19：00 炒青花椰菜1份+榨菜炒肉絲1份+小黃瓜炒杏鮑菇1份+蕃茄炒蛋1份
20：00~20：30 有氧30分鐘(預計)
全站熱搜
留言列表
