天馬行空亂亂想、碎碎念

5/10(日)

體重：62.9kg

體脂肪：41.5%

運動：0分鐘

水量：2500cc

早餐：無糖豆漿500cc+茶葉蛋2顆

午餐：燙高麗菜2份+燙大陸妹1份+燙肉片10份+燙海鮮2份

5/11(一)

體重：62.7kg

體脂肪：40.4%

運動：30分鐘

水量：2500cc

早餐：無糖豆漿500cc+茶葉蛋2顆

午餐：海苔苜宿芽捲4個+海苔起司培根捲1個+味王紫菜湯1杯

晚餐：炒高麗菜2份+煎剝皮魚1尾+粉蒸肉2塊

點心：愛玉1口

5/12(二)

體重：62.5kg

體脂肪：39.2%

運動：0分鐘

水量：2600cc

早餐：無糖豆漿500cc+大餅1塊

午餐：炒黑葉白菜0.5份+高麗菜炒冬粉0.5份+豆干炒醬瓜0.5份+滷雞腿1隻

點心：粉圓大王2/3碗綜合口味

5/13(三)

體重：62.1kg

體脂肪：39.7%

運動：30分鐘

水量：2600cc

早餐：無糖豆漿500cc+苜蓿芽蛋沙拉+小饅頭1份

午餐：橙汁雞片1份+焗烤蕃茄杏鮑菇1份

晚餐：蒸豆腐蝦仁絞肉1份+炒敏豆0.5份+葡萄4顆

5/14(四)

體重：61.9kg

體脂肪：39.3%

運動：30分鐘

水量：2000cc

早餐：無糖豆漿350cc+7-11洋芋蛋沙拉佐生菜1份

午餐：炒高麗菜0.5份+炒龍鬚菜0.5份+煎皇帝魚1份

點心：海苔2片+味王鮮蔬蛋花湯1杯+柳橙1顆

晚餐：蕃茄蛋花湯1份+炒青花椰菜1份+炒萵苣1份+炒敏豆1份+紅燒雞2塊+牛舌餅0.5片

5/15(五)

體重：62.3kg

體脂肪：38.9%

運動：30分鐘

水量：2000cc

早餐：鍋燒意麵2/3碗+雀巢三合一咖啡1杯

午餐：焗烤花椰菜蘑菇1份

晚餐：四物雞湯2份+炒高麗菜1份

5/16(六)

體重：62kg

體脂肪：38.3%

運動：30分鐘

水量：1500cc

早餐：無糖豆漿500cc+蘿蔔糕加蛋1份

點心：粉圓豆花1份+統一草莓多多1瓶+柳橙1顆

午餐：粉圓豆花1份+洋蔥蘑菇蛋炒飯1份

點心：巧克力牛奶400cc

晚餐：四物雞湯2份

5/10~5/16

總體重：減少0.9kg

2/27~5/16 共減少10.9kg