天馬行空亂亂想、碎碎念

身高：151.5cm

每日基礎代謝所需熱量：1200卡

體重：57.0kg(自2/27到現在共減少15.9kg)

體脂重：19kg(自2/27到現在共減少11kg)

起床：10：10(7/11 24：00睡)

排便：有*1

水量：1650cc

運動：0分鐘

青菜：2份

水果：0.3份

睡覺：預計23：00

斷食時間：17.5小時(昨晚17：00以後~今早10：50)

10：20 500cc溫開水

10：50~11：20 馬鈴薯泥蘋果丁沙拉2球+高麗菜絲2份+德式熱狗1條+

                     起酥片1塊+雀巢三合一咖啡1杯

12：00 500cc溫開水

14：50~15：20 皮蛋瘦肉粥0.5碗+魚翅羹麵0.3碗

16：00 150cc溫開水

16：50 500cc溫開水

17：00~17：20 五色蔬果低糖豆漿400cc

昨晚已經先做好馬鈴薯泥蘋果丁沙拉了，

早上起來就烤起酥片、蒸德式香腸、切高麗菜絲囉~

這樣營養滿滿的早餐就完成啦!!

薯泥加入蘋果丁，

還真是好吃咧~

連續的炎熱天氣，

下午忍不住去把頭髮剪短，

剪完後，覺得清爽多了~

接著準備帶孩子們去圖書館吹冷氣，

沒想到他們竟然喊餓，

只好先去吃點東西，

看他們吃的很美味的樣子，

我也忍不住吃了一些，

沒帶相機，也就沒有拍照了~

結果今天的飲水量真的有點低~

下次真的要記得隨時把水杯帶在身邊，

就不會再發生想喝水卻沒杯子裝的狀況了!!