天馬行空亂亂想、碎碎念

身高：151.5cm

每日基礎代謝所需熱量：1200卡

體重：57.5kg(自2/27到現在共減少15.4kg)

體脂重：18kg(自2/27到現在共減少12kg)

起床：06：30(7/9 24：00睡)

排便：有*1

水量：2000cc

運動：0分鐘

青菜：2份

水果：0份

睡覺：預計23：00

斷食時間：17小時(昨晚16：30以後~今早09：00)

07：00 500cc溫開水

09：00 蔬果豆漿400cc

10：00~11：30 1000cc溫開水

11：50~13：00 炒青花菜1份+炒香菇1份+雪菜炒花生1份+蒸蛋1份+白飯小碗

16：00 500cc溫開水

17：00 蔬果豆漿400cc

今天的體重沒有變化，不過體脂倒是降了一些，

我想，昨天的甜食吃太多了~

早上7點出門去醫院，到了晚上8點多，弟弟才來醫院換班，

回到家已經9點多了!!

還好來得及去畫畫班接孩子們下課，

也謝謝爸爸幫我帶孩子們去上課~

明天白天弟弟會待在醫院，

我想帶孩子們去IKEA吃早餐，

放鬆一下心情，

再帶他們去圖書館完成某部份的暑假作業。

真該放鬆一下了~