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身高：151.5cm

每日基礎代謝所需熱量：1300卡

 

體重：58.4kg(自2/27到現在共減少14.5g)

 

體脂重：20kg(自2/27到現在共減少10kg)

起床：06：00(7/2 24：00睡)

排便：有*1

水量：2000cc

運動：0分鐘

青菜：3份

水果：0份

睡覺：7/4凌晨4點

斷食時間：16小時(昨晚5點以後~今早9點)

 

08：30 500cc溫開水

09：00~09：13 雀巢三合一咖啡1杯+拉亞鮪魚蛋沙拉堡1份

10：30~12：00 1000cc溫開水

12：10 蔬果豆漿400cc

16：30 500cc溫開水

17：30~18：00 怡客海藻燒肉沙拉1份

 

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    myrna1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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