close

改變的過程是痛苦的，

但唯有歷經改變的痛苦，

才會有改變後的重生~

身高：151.5cm

體重：61kg(自100/3/22到現在共減少0kg)

體脂率：33.1%

體脂重：20.191kg

起床：06：00(3/21 24：00睡)

排便：有*1

水量：2000cc

運動：30分鐘

青菜：2份

水果：1份

06：10~10：00 1000cc溫開水

10：30 黑胡椒豬排1片+荷包蛋2顆+溫咖啡1杯

12：00 500cc溫開水

14：30 布穀堡1份+熱咖啡1杯

17：30 500cc溫開水

19：30 豬血湯1碗+炒花椰菜2份

21：00 橘子1顆

22：00~22：30 有氧30min


 

arrow
arrow
    全站熱搜

    myrna1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄